AI 다이어트 고민상담1주차때 커피 먹지말라고했잖아. 근데 단백질음료 커피맛에 카페인 포함되어있는데 먹어도 돼?

네, 1주차인 1-3일차에는 커피와 카페인이 포함된 음료는 피하는 것이 권장됩니다. 이는 카페인이 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치고, 특히 지방 대사 전환을 방해할 수 있기 때문이에요.

단백질 음료의 커피맛이 들어 있는 경우에도 카페인이 포함되어 있다면, 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신 다른 맛의 단백질 음료를 고려해 보세요. 예를 들어, 초콜릿이나 바닐라 맛의 제품이 많이 있으니 다양하게 선택할 수 있습니다. 이렇게 대신할 수 있는 옵션을 통해도 충분히 필요한 단백질을 섭취할 수 있어요.

추가로, 만약 커피맛에 강한 집착이 있다면 1주차가 끝난 후, 2주차부터 블랙 커피를 소량씩 도입할 수 있으니 참고하시기 바랍니다!

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