AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하게 되며, 이때 소금 섭취는 조절하는 것이 중요합니다. 식사 시 적절한 양의 소금을 사용하는 것은 가능합니다. 그러나 너무 많은 소금을 섭취하면 부종이나 체중 증가로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

추천하는 방법은 저염 간장을 소량 사용하는 것과 같은 대안으로 소금을 대체할 수 있습니다. 또한, 허브와 향신료를 활용하여 음식에 풍미를 더하면 소금의 사용량을 줄이면서도 맛을 즐길 수 있습니다.

소금 섭취와 관련하여 개인의 건강 상태나 체질도 고려해야 하니, 특히 고혈압 등의 문제가 있다면 소금 섭취를 더욱 신중히 조절하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 적당량을 섭취하며, 수분 섭취를 충분히 하고 신체 리듬을 관리하면 좋습니다.

따라서 소금을 절대적으로 금기식품으로 보기는 어렵지만, 적절한 섭취량을 지키는 것이 핵심입니다. 추가적인 영양 보충이 필요하다고 느낀다면 전해지는 제품이나 영양제도 고려해볼 수 있습니다.

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