AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

네, 샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식 중 하나로, 적절히 선택하고 조절하면 좋은 식사가 될 수 있습니다. 특히, 샤브샤브는 주로 고기와 채소로 구성되어 있어 단백질과 섬유질을 동시에 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

허용되는 선택:

1. 고기: 닭고기, 소고기, 돼지고기를 사용할 경우, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부위를 사용하는 것이 도움이 됩니다.
2. 채소: 다양한 채소를 충분히 넣어 식사를 하면 비타민과 미네랄 섭취가 증가합니다. 미역, 브로콜리, 시금치, 버섯 등을 추가해 보세요.
3. 육수: 가능하다면 저염육수를 사용해 간을 맞추는 것도 좋습니다. 소금이나 조미료의 사용은 최소화해야 합니다.

주의할 점:

• 면류: 샤브샤브와 함께 제공되는 면이나 밥은 탄수화물의 섭취를 늘릴 수 있기 때문에 조절해야 합니다. 특히, 다이어트 초기에는 면류를 피하고 단백질과 채소에 집중하는 것이 바람직합니다.
• 소스: 샤브샤브에 사용하는 소스(소금, 간장 등)의 양도 주의해야 하며, 가급적 저염 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

샤브샤브를 먹는 것은 기분 전환에 도움이 될 수 있으며, 친구나 가족과 함께 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 단, 전체적인 양을 조절하고 건강한 조리법을 우선적으로 고려해 주세요!

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