스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 간헐적 단식 동안 음료 선택에 대해 궁금하신 것 같습니다. 단식 중에는 칼로리를 포함하지 않는 음료를 마시는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음료를 권장합니다:
물: 가장 기본적이고 필수적인 선택입니다. 언제든지 마셔도 무방하며, 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
허브티: 칼로리가 없는 허브티는 다양한 맛을 제공하며, 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 페퍼민트, 캐모마일 등이 추천됩니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부하며, 대사에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 카페인에 민감하다면 섭취량을 조절하세요.
블랙커피: 카페인을 포함하지만, 단식 중에는 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 만약 커피의 쓴맛이 부담스럽다면, 조금의 시나몬 가루를 넣어보세요.
이 음료들은 단식 중 체내 수분 보충과 더불어 간식이 필요할 때 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 항상 말씀드리지만, 물이 가장 중요하니 충분히 섭취하는 걸 잊지 마세요! 각 음료들이 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 도움이 될 것입니다.
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