제로 아이스티 복숭아맛은 일반적으로 칼로리가 낮고 설탕이 없다면, 시중에 있는 비허용 음료보다 나은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 식단에 포함하기 전에 확인해야 할 몇 가지 포인트가 있습니다.
첨가물 확인: 제로 아이스티에 인공 감미료나 향료가 포함되어 있다면, 개인의 몸 상태에 따라 소화 불량이나 기타 반응이 있을 수 있어요. 성분표를 잘 확인해 보세요.
간헐적 단식 고려: 만약 2주차의 간헐적 단식 단계에 있는 경우, 공복 상태에서 제로 아이스티를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 식사 시간이 아니면 물이나 허브티 같은 음료가 더 안전합니다.
금기 식품과의 조화: 지나치게 달콤한 음료는 식욕을 자극할 수 있습니다. 따라서, 다른 식사와 조화를 잘 이루는지도 고려해 보는 것이 좋습니다. 그리고 가능하다면 직접 만든 과일차나 허브티도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
결론적으로, 성분을 꼼꼼히 확인하고, 음료를 선택할 때는 단기가 아닌 장기적으로 건강한 선택이 되도록 신경 써보시면 좋을 것 같아요!
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