AI 다이어트 고민상담1주차에 아침, 간식 쉐이크 안먹고 점심에 저탄수 식단, 저녁으로 쉐이크 먹어도 될까? 다 챙겨먹기에는 단식 시간을 지키지 못할 거 같아

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물을 최소화하면서 단백질 쉐이크를 활용하는 것이 중요하지만, 여러분의 상황에 맞춰 식단을 조정하는 것도 가능합니다.

아침과 간식 시간에 쉐이크를 섭취하지 않고 점심에 저탄수 고단백 식단을 드신 후, 저녁에 쉐이크를 마시는 형태는 단식 시간을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 경우, 점심 식사는 잡곡밥 반 공기와 단백질 식품(예: 생선, 닭고기, 두부)으로 구성하면 좋습니다. 저녁에는 단백질 쉐이크를 통해 필수 단백질을 보충하세요.

당연히, 하루 동안 단백질과 건강한 지방을 충분히 유지하는 것이 중요하므로, 점심 식사에서 채소와 함께 단백질 기반의 음식을 충분히 드시는 게 좋습니다. 그리고 단식 시간을 최대한 지키는 것은 전반적인 다이어트 효과에 긍정적이니, 가능하다면 조정해 보세요.

단백질 쉐이크 제품은 여러 종류가 있으니, 식사 후에 가장 편하고 쉽게 섭취할 수 있는 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 이렇게 하신다면 충분히 건강하게 식단을 유지할 수 있을 것입니다! 언제든지 궁금한 점이 있으면 말씀해 주세요.

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