AI 다이어트 고민상담간식 건너뛰어도되나요?

간식을 건너뛰는 것은 가능하지만, 스위치온 다이어트의 목표와 진행 상태를 고려할 때, 권장하지는 않습니다. 현재 4-7일차에 계시고, 이 단계에서는 일반식 도입과 건강한 식습관이 중요한 시점입니다. 간식을 건너뛰면 혈당 수준이 떨어질 수 있어 에너지 부족이나 간식을 먹고 싶은 욕구가 증가할 수 있습니다.

대신, 가벼운 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 저당 플레인 요구르트, 또는 녹황색 채소를 일부 추가하는 것이 효율적입니다. 이러한 간식은 몸에 필요한 영양소를 공급하면서도 과식하지 않도록 도와줍니다.

보충제로는 일상적인 식사와 간식에 함께 섭취할 수 있는 단백질 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 부가적인 영양소를 제공하면서도 손쉽게 간식으로 이용할 수 있어 유용합니다. 하지만 이렇게 보조제를 사용할 때는 품질에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

결론적으로, 간식을 건너뛰기보다는 건강한 간식을 선택하여 식사를 유지하는 것이 더 바람직합니다. 몸의 에너지를 꾸준히 유지하는 데 도움이 되므로, 적절한 간식 섭취를 추천합니다!

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