AI 다이어트 고민상담점심에 샤부샤부에 고기랑 야채 많이 넣어서 먹었는데 간식으로 쉐이크 안 먹어도 돼?

두 가지를 먼저 확인해 볼게요! 점심에 샤부샤부에서 고기와 야채를 많이 섭취하셨다면, 단백질과 섬유소를 충분히 챙기신 것 같네요. 일반적으로 점심에 충분한 식사를 했다면 아래와 같은 사항을 고려해보세요.

1. 식사 성분: 고기와 야채에서 단백질과 식이 섬유를 충분히 섭취하셨으므로, 간식으로 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 괜찮습니다. 그러나, 식사 후 약간의 간식으로 단백질을 더 보충하는 것도 좋은 방법입니다.

2. 식사 리듬 유지: 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사와 간식을 통해 대사 유지가 중요합니다. 만약 오후에 에너지가 떨어지거나 허기짐을 느낀다면 간단한 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

더 좋은 선택지로는, 한 잔의 단백질 쉐이크 대신 간단히 간식으로 과일(예: 베리류)이나 견과류를 소량 섭취해도 괜찮아요. 물론 필요하다면 단백질 쉐이크를 하나 추가하는 것도 좋지만, 우선적인 것은 본인의 몸 상태와 포만감이에요.

결론적으로, 점심으로 샤부샤부를 충분히 드셨다면, 간식으로 쉐이크를 챙기지 않아도 괜찮습니다! 하지만 필요 시 가볍게 단백질을 보충하는 것도 고려해보세요. 다양한 제품이 있으니, 본인에게 맞는 것을 선택해 보는 것도 좋겠네요!