AI 다이어트 고민상담탄수제한식에 계란찜 해먹어도 돼?

네, 2주차 단계에서 탄수화물 제한 식단에 계란찜은 훌륭한 선택이에요! 계란은 고단백 저탄수화물 식품으로, 단백질을 보충하는 데 아주 효과적이죠. 계란찜은 부드러운 식감으로 소화도 쉽게 도와주고, 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 매우 도움이 됩니다.

조리 방법도 간단해서, 계란을 풀고 소금, 후추 등으로 간을 한 후, 스팀에 쪄주면 맛있고 건강한 간식이나 반찬이 돼요. 채소를 추가하고 싶다면, 시금치나 애호박 등을 넣어도 좋습니다.

다만, 저녁 식사로는 계란찜과 함께 다른 단백질 식품이나 채소를 추가해 균형 잡힌 식사를 할 것을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭 가슴살이나 두부와 함께 곁들이면 좋겠죠.

일부 경우, 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 추가로 고려해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 하지만, 계란찜만으로도 충분히 포만감을 얻을 수 있을 거예요!

Before / After

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