AI 다이어트 고민상담당이 너무 땡기는데 디저트 뭐 없을까

작성일: 2025-07-26 19:56

4-7일차

당이 땡기는 건 정말 흔한 일이죠! 특히 스위치온 다이어트 4-7일차에는 식사 조절과 탄수화물 제한으로 인해 그런 기분이 더해질 수 있어요. 이 시기에는 단순당이 들어간 디저트는 피하는 것이 좋습니다. 대신 건강한 대안으로 몇 가지를 제안해 드릴게요.

요거트와 베리: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 라즈베리 같은 베리를 추가해 보세요. 이 조합은 단맛을 느끼면서도 영양소를 챙길 수 있어요.

아보카도 초콜릿 푸딩: 아보카도를 잘 갈아 코코아 파우더와 조금의 스위트너(예: 스테비아)를 넣으면 부드럽고 맛있는 초콜릿 푸딩이 완성됩니다.

너트 버터와 셀러리: 견과류 버터를 셀러리 스틱에 발라서 드시면, 고소하고 달콤한 맛을 동시에 즐길 수 있어요.

코코넛 칩: 적당한 양의 코코넛 칩을 간식으로 선택해도 좋습니다. 단백질과 건강한 지방이 들어 있어 만족감을 줄 수 있어요.

디저트를 먹고 싶은 갈망은 자연스러운 것이며, 이때는 허용된 식재료로 창의적인 선택을 해보는 것이 중요해요. 필요시 정말 예외적인 상황이라면, 저당 디저트를 찾아볼 수도 있지만 천연 재료로 만든 것이 좋습니다. 이렇게 건강한 대안을 시도해 보면서 당 cravings을 관리해보세요! 😊

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