AI 다이어트 고민상담제로 아이스티 먹어도돼?

제로 아이스티를 마시는 것은 다이어트 중일 때 괜찮은 선택일 수 있지만, 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 성분 확인: 제로 아이스티는 일반적으로 설탕이 포함되지 않은 대체당을 사용하여 만들어지기 때문에 칼로리가 낮고, 다이어트 중에 마시는 데 유리합니다. 하지만 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인해보세요.

2. 간헐적 단식과의 조화: 4-7일차에 접어들면 일반식에 저탄수화물 식사를 도입하고 있으므로, 특히 식사 중이나 직후에는 물이나 허브티, 녹차와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 제로 아이스티는 다소 자극적일 수 있으니, 식사 직후에는 피하는 것이 좋겠어요.

3. 수분 섭취: 제로 아이스티 외에도 하루 2리터의 수분 섭취 목표를 유지하는 것이 중요합니다. 그러니 제로 아이스티는 가끔 간식처럼 즐기되, 물이나 허브차로 수분을 채우는 것이 우선시 되어야 해요.

결론적으로, 제로 아이스티를 적당히 마시는 것은 가능하지만 자연적인 음료를 우선적으로 선택하고, 본인의 몸 상태와 기분을 잘 살펴보는 것이 중요해요! 또한, 다양한 음료 옵션 중 하나로 제로 아이스티를 고려할 수 있겠지만, 지나치게 의존하지 않도록 하는 게 좋아요.

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