꼬막은 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 해산물로, 스위치온 다이어트 관점에서도 좋은 선택입니다. 4-7일차 단계에서는 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 권장하고 있는데, 꼬막은 단백질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
하지만 식사 시 주의할 점은, 꼬막과 함께 간장이나 기름을 추가하는 것을 피하고, 가능하면 신선한 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 저염간장이나 허브로 맛을 내는 방법도 고려해보세요.
꼬막을 적절하게 섭취하면 영양소를 충분히 얻을 수 있으며, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 오늘 점심에 꼬막을 포함하는 것은 좋은 선택이 될 거예요! 단, 전체 식단과 조화를 이루도록 다른 식품과 함께 조절해서 드시는 것이 중요합니다.
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