AI 다이어트 고민상담배고픈데 두부랑 일본에서 사온 시오콘부 같에 먹어도되?

네, 1-3일차 진행 중에 배고픔을 느낀다면 두부와 일본에서 사온 시오콘부는 좋은 선택일 수 있어요. 두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품이니 다이어트에 도움이 됩니다. 시오콘부는 해조류로, 건강한 식이섬유와 미네랄을 제공하니 함께 섭취하면 좋겠네요.

다만, 주의할 점은 두부의 경우 소금을 적게 사용한 무가당 제품을 선택하고, 시오콘부도 염분이 많지 않은 것을 선택하는 것이 중요해요. 너무 짠 음식은 수분 저류를 유발할 수 있고, 다이어트 시 목표와 반대의 효과를 가져올 수 있습니다.

배고픔은 느끼되, 허용된 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하여 만족감을 높이는 것도 좋은 방법입니다. 이런 대안들이 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!