AI 다이어트 고민상담7일차인데 샤브샤브, 쌈밥 가능?

네, 7일차의 진행 상황을 고려할 때 샤브샤브와 쌈밥은 괜찮은 선택입니다!

먼저 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 재료와 야채로 구성되어 있으며, 저탄수화물 식단과 잘 어울립니다. 하지만 국물에 들어가는 소스나 조미료는 당분이 적은 것들로 선택해야 해요. 예를 들어, 저염 간장이나 산뜻한 쌈장과 같이 추가적인 당분이나 불필요한 칼로리가 포함되지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

또한, 쌈밥도 허용됩니다! 주의할 점은 잡곡밥이나 그래픽이라면 가능하지만, 양 조절을 꼭 신경 써야 합니다. 샤브샤브의 고기와 신선한 채소를 함께 싸서 먹으면 영양소도 골고루 섭취할 수 있어요. 이러한 식사는 매우 건강한 선택이므로 즐기셔도 좋습니다.

마지막으로, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 좋으니, 시간 조절을 잘 해주시면 됩니다. 가능하다면 이 식사 후에 간단한 유산소 운동이나 산책도 추가하시면 더 좋습니다. 다이어트 동안 맛있게 드시고 건강을 챙기는 것도 잊지 마세요!

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