AI 다이어트 고민상담평양냉면 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 있는 경우, 평양냉면은 섭취하기 어려운 메뉴입니다. 평양냉면은 주로 면과 함께 간장, 식초, 겨자 등으로 만든 양념과 함께 제공되며, 면은 주로 밀가루로 만들어져 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취가 많은 음식으로 간주됩니다.

2주차는 주로 저탄수화물 식사를 기반으로 하여 인슐린 저항성을 개선하고, 간헐적 단식을 통해 지방을 태우는 데 중점을 두고 있습니다. 저탄수화물 식사가 핵심이므로, 평양냉면은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 양념 없이 들어갈 수 있는 채소나 단백질 위주로 식사를 구성하거나, 저탄수화물 옵션으로 고기와 야채 스프를 고려해보는 것이 좋습니다. 만약 면이 정말 먹고 싶다면, 아삭아삭한 채소를 많이 넣고, 밀가루가 아닌 대체 면(예: 곤약 면)으로 가볍게 즐기는 방법도 있을 수 있습니다.

이렇게 섭취하는 방법으로 다이어트를 이어나가는 것이 좋습니다!