AI 다이어트 고민상담당근, 파프리카는 먹을수있니?

네, 당근과 파프리카는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 진행하지만, 허용된 채소를 통해 영양소를 보충하는 것이 중요해요.

당근은 식이섬유가 풍부하고 비타민 A, C가 들어 있어 면역력 향상과 피부 건강에 좋고, 파프리카는 비타민 C가 매우 풍부하여 항산화 효과에 도움을 줍니다. 두 가지 모두 저칼로리 음식으로, 필요한 영양소를 공급하면서도 체중 감량에 방해되지 않아요.

이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소를 활용하는 것이 중요하니, 당근과 파프리카를 자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 생으로 먹거나 가볍게 데쳐서 간편하게 섭취할 수 있으니 활용해 보세요!

또한, 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 좋겠네요. 적절한 간식으로도 우수하니 코코넛 오일이나 올리브 오일과 곁들여 드시면 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!

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