네, 카카오닙스가 들어간 플레인 요거트를 간식으로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 카카오닙스는 항산화 물질이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 건강에 이롭습니다. 특히 플레인 요거트와 함께 섭취하면 포만감도 높이고, 훌륭한 단백질 공급원이 될 수 있습니다.
다만, 카카오닙스의 경우 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있지만, 암모니아와 같은 카페인 함량이 있을 수 있으니 간식으로 먹을 때 바로 섭취량을 조절해야 해요. 요거트의 유산균과 함께 먹으면 소화도 도와주고, 건강에도 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
추가로, 저녁 식사를 가볍게 마치고 14시간의 공복을 유지하면서 간식으로 즐기면 좋겠어요. 만약 다른 선택지를 찾고 싶다면, 견과류나 신선한 과일과 함께 조합하는 것도 추천할 수 있습니다. 건강한 간식 습관을 그대로 유지하는 것이 중요하니, 즐기면서 식단을 잘 지켜보세요!
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