18일차에 접어든 여성분이시군요! 잠봉뵈르(햄 샌드위치)는 보통 밀가루 빵과 가공육이 포함되어 있어 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당해요. 특히, 이 다이어트에서는 밀가루 음식과 가공식품을 피하는 것이 중요합니다.
대신, 저녁 시간에는 저탄수화물 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드에 삶은 계란과 닭가슴살, 또는 두부를 곁들인 요리처럼 단백질과 채소 위주로 구성해 보세요. 이는 다이어트 목표에 부합할 뿐만 아니라, 신진대사를 촉진하고 포만감을 줄 수 있습니다.
만약 샌드위치 크래이브가 정말 강하게 느껴진다면, 저탄수화물 빵(아마도 아몬드 가루나 코코넛 가루로 만든)을 사용해 보거나, 간단한 채소 랩으로 대체하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 건강을 유지하면서도 원하는 맛을 만족시킬 수 있습니다!
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