AI 다이어트 고민상담시판냉면육수 먹어도되요?

스위치온 다이어트 단계에서는 식품 선택이 중요합니다. 일반적으로 시판 냉면 육수는 나트륨, 당, 기타 첨가물이 많이 포함되어 있어 다이어트 중에 피하는 것이 좋습니다. 특히, 스위치온 다이어트 1주차와 2주차에서는 저염식과 영양 성분이 풍부한 간단한 식사를 권장하므로, 육수보다는 직접 만들거나 허용된 재료로 간편하게 조리한 육수가 더 바람직합니다.

대신, 저염육수를 만들려면 기본적인 채소(양파, 대파 등)와 물을 끓여 원하는 맛을 내는 방법을 추천합니다. 이렇게 만든 육수에 저탄수화물 채소를 추가하여 건강한 요리를 만들 수 있어요.

물론, 외식이나 간편한 제품을 찾고 싶다면, 재료 성분을 꼼꼼히 체크하여 나트륨과 당 함량이 적은 제품을 선택하는 것도 대안입니다. 예를 들어, 저염 소스나 간단한 양념으로 직접 조리하는 방법을 고려해보세요!