6일차 점심에 카레를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 일반적인 카레에는 밀가루나 감자, 쌀이 많이 들어가 탄수화물이 높은 편이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
대신, 카레의 맛을 원하신다면 저탄수화물 재료로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 닭고기나 두부를 주재료로 하고, 양파, 마늘, 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 넣어 만드는 저탄수 카레를 시도해보실 수 있어요. 코코넛 밀크를 사용하면 부드러운 맛과 함께 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 카레의 향신료로는 커민, 강황, 후추 등을 사용하는 것이 좋으며, 이들은 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 대체 요리를 통해 카레의 맛을 즐기면서도 스위치온 다이어트 규칙을 지킬 수 있으니 시도해 보세요!
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