AI 다이어트 고민상담카레우동 먹어도돼?

2주차 진행 중이라면 주요 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 도입하는 것입니다. 이 시기에 카레우동은 일반적으로 권장하지 않습니다. 이유는 다음과 같습니다.

1. 탄수화물 함량: 카레우동은 면과 카레 소스로 이루어져 있어 비교적 높은 탄수화물 함유량을 가지고 있습니다. 현재 진행 중인 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

2. 밀가루 음식: 우동 면은 밀가루로 만들어지므로, 스위치온 다이어트의 금기 식품 목록에 포함됩니다. 밀가루 음식을 피하는 것이 다이어트 목표에 도움이 됩니다.

3. 영양소 섭취: 대신에, 점심으로 단백질과 채소가 풍부한 식사를 추천합니다. 예를 들어, 닭가슴살 또는 생선, 그리고 다양한 녹색 채소를 포함한 샐러드를 고려해 보세요. 아침이나 간식으로 단백질 쉐이크를 추가하면 좋습니다.

만약 특별히 카레 우동을 선호하신다면, 저녁 식사로 카레 소스와 함께 단백질 기반의 음식을 조합해끼리 저당으로 조리하여 섭취하는 방법도 있습니다. 다만 이 경우에도 총 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 중요해요.

또한, 다양한 조리를 원하신다면 시장에 나와 있는 저탄수화물 식사 대체품이나 고단백 간편식도 활용해 보시는 것도 방법입니다. 건강한 선택을 하면서 즐거운 점심 되시길 바라요!