AI 다이어트 고민상담2주차에 간식으로 망고 먹어도 돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 저탄수화물 일반식을 소량 섭취하는 것이 핵심이에요. 망고는 자연스럽게 달고 맛있는 과일이지만, 탄수화물 함량이 꽤 높기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

망고 한 조각 정도는 괜찮을 수 있지만, 가능한 한 1개 정도로 제한하는 것이 좋겠어요. 대신 다른 저탄수화물 간식도 고려해보세요! 예를 들어, 저지방 요거트에 베리류를 함께 넣거나, 생채소 스틱(당근, 오이 등)과 함께 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

간식 섭취 후에는 점심 시간에 저탄수화물 일반식을 잘 챙기도록 하세요. 간혹 간편하게 단백질 쉐이크를 이용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표를 잊지 마시고, 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다!