탄산수에 레몬즙을 타서 드시는 것은 스위치온 다이어트 2주차의 관점에서 괜찮습니다! 탄산수는 칼로리가 없고 수분 섭취에 도움이 되며, 레몬즙은 비타민 C가 풍부하고 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 레몬즙의 산성이 치아에는 영향이 있을 수 있으므로, 섭취 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
다만, 주의할 점은 레몬즙에 당 성분이 포함되지 않도록 무가당 레몬즙을 사용하는 것이 좋습니다. 간혹, 상업적으로 판매되는 레몬즙에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품이 많기 때문에 제품 선택 시 성분을 꼭 확인하세요.
결론적으로, 탄산수와 레몬즙 조합은 다이어트 중에도 상큼한 보충 음료로 좋으며, 다양한 간편한 제품들이 시중에 있으니 참고하시면 좋겠어요!
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