AI 다이어트 고민상담단식중에 영양제 먹어도 돼?

단식 중 영양제를 섭취하는 것은 대체로 허용됩니다. 영양제는 일반적으로 칼로리가 없는 보충제이기 때문에 단식의 효과에 큰 영향을 미치지 않아요. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 구분하기: 비타민이나 미네랄 같은 영양제는 종종 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 다만, 단백질 보충제나 칼로리가 포함된 영양제는 단식의 목적에 따라 피하는 것이 좋습니다.

2. 물과 함께 복용: 영양제를 섭취할 때는 물과 함께 복용하여 소화에 도움이 되도록 하는 것이 좋습니다.

3. 특정 영양제: CoQ10, 비타민 C, 오메가3 같은 보충제는 단식 중에서도 체내 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 영양소는 탄소 대사와 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.

4. 전문가 상담: 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따라 다를 수 있으므로, 필요하다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.

단식 중 영양제를 잘 활용하면 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 다만, 최우선은 건강한 식단과 운동을 기반으로 한 균형 잡힌 접근이 중요하다는 점을 잊지 마세요!

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