AI 다이어트 고민상담첫날인데 삼겹살 먹어도 되나요??

첫날에 삼겹살을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질 위주로 식사를 하는 것이 핵심입니다. 삼겹살은 포화지방이 많아 권장되는 식품 목록에 포함되지 않기 때문입니다.

대신, 단백질 쉐이크를 섭취하거나 저지방 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선)과 녹황색 채소를 함께 먹는 것이 더 좋습니다. 필요하면 스테이크와 같은 저지방 고기를 삶거나 구워서 단백질을 섭취할 수도 있습니다.

가장 중요한 건 오늘 하루를 편안하게 보내면서도 설정한 식단에 충실한 것입니다. 이렇게 하다 보면, 몸이 지방을 연료로 사용할 수 있도록 전환하는 데 도움이 될 거예요!