AI 다이어트 고민상담100% 생모밀면으로 면 요리 해먹어도 돼?

아니요, 3주차에서는 100% 생모밀면과 같은 면 요리는 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하기 때문입니다. 면 요리에는 주로 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로, 이 시기에는 적합하지 않습니다.

대신, 다른 저탄수화물 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 채소로 만든 면, 즉 '지탈리노(채소 면)'나 '콩면' 같은 제품이 좋습니다. 이런 대체재들은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 식감을 만족시킬 수 있어요.

또한, 식사에 포함할 수 있는 단백질 식품도 함께 생각해보세요. 삶은 닭가슴살, 생선, 두부 등을 추가하여 영양을 보충하는 것이 좋은 방법입니다.

혹시 면 요리를 꼭 먹고 싶다면, 이후 주차에서 소량의 저탄수화물 면을 고려할 수도 있지만, 계속해서 드시기보다는 적절한 단백질과 채소를 함께 섭취하여 균형을 맞추는 게 핵심이에요!

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