AI 다이어트 고민상담바질페스토 먹어도 돼?

네, 바질페스토를 드셔도 괜찮습니다! 다만, 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 식품 선택에 조금 주의가 필요해요. 바질페스토는 주로 바질, 올리브 오일, 파르미지아노 치즈, 마늘 등으로 만들어지며, 건강한 지방과 항산화 성분이 풍부합니다.

다만, 바질페스토의 칼로리와 당분 함량을 잘 확인하시는 게 중요해요. 상용 제품은 때때로 첨가물이나 설탕이 포함될 수 있으므로, 성분표를 꼭 체크하세요. 가능하면 집에서 직접 만들어 드는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하시면 더 신선하고 포화지방과 당을 통제할 수 있어요.

허용된 식단을 고려하면서 바질페스토를 드릴 때는 샐러드 드레싱으로 사용하거나, 채소에 곁들여서 소비하시는 것이 좋습니다. 다만, 양은 적당히 조절하시는 것이 중요해요!

추가로, 간식이나 식사 시 다른 건강한 지방 공급원도 함께 챙기시면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 견과류 등을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.