AI 다이어트 고민상담4주 프로그램 종료 후에 술을 마신다면 어떤 주종이 좋을까?

작성일: 2025-07-16 10:05

4주 프로그램을 성공적으로 마친 후에는 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다. 술을 마시는 것이 괜찮다면, 주종 선택 시 몇 가지 점을 고려하는 것이 좋습니다.

칼로리와 당 함량: 일반적으로 고당량이거나 당분이 많이 포함된 술은 피하는 것이 좋습니다. 이런 술은 체중 증가와 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 따라서 저칼로리 음료 또는 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 현명합니다.

올바른 선택:

레드 와인: 폴리페놀 등의 항산화 성분이 있어 건강한 선택으로 평가받습니다.

드라이 화이트 와인이나 스파클링 와인: 당분이 적고 칼로리도 상대적으로 낮아 좋은 옵션입니다.

탄산수 혼합 술: 진, 보드카와 톤이나 탄산수(제로칼로리)로 섞어 마시면 칼로리 섭취를 최소화할 수 있습니다.

수분 보충: 술을 마실 때는 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 알코올은 탈수를 유발할 수 있기 때문에, 술을 마시기 전후에 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.

Moderation is Key (절제): 소량으로 즐기는 것을 추천합니다. 너무 자주 또는 과도하게 마시는 것은 피해야 합니다.

4주 프로그램 동안 몸이 변화를 겪었다면, 이제 다시 술을 마실 때도 신중하게 접근하는 것이 좋습니다. 건강한 선택을 하면서 사회적 활동을 즐기는 것이 가장 이상적입니다!