현재 2주차에 계신 만큼, 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 타피오카 전분은 탄수화물 함량이 높고, 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 식품으로 분류되기 때문에 다이어트를 고려할 때 주의가 필요합니다.
타피오카 전분으로 만든 전부침은 탄수화물 섭취가 필요한 시점이 아니므로, 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 2주차는 저탄수화물 일반식을 권장하는 단계이니, 대체로 단백질 중심의 식사를 유지하시는 것이 바람직합니다. 대신, 저탄수화물로 만든 전부침이나 채소 전을 활용할 수 있습니다.
예를 들어, 애호박이나 고구마 순으로 채소 전을 만들어 보면 좋습니다. 이렇게 하면 영양 성분도 더 균형 잡히고, 다이어트 목표에 더욱 부합할 수 있습니다.
또한, 좋은 단백질 보충제로는 단백질 쉐이크가 있습니다. 필요에 따라 적절히 활용해 보세요. 다이어트에 도움이 되는 다양한 대체 식품이 많으니, 상황에 맞게 선택하시길 바랍니다!
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