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AI 다이어트 고민상담잇더픽초코랑 매일두유 1-3일차 매끼니마다 먹어도 될까요
작성일: 2025-08-05 15:30
스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 초기 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단이 중심이 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 잇더픽초코와 매일두유의 섭취에 신중해야 합니다.
잇더픽초코는 일반적으로 단맛이 포함된 제품일 가능성이 높아, 탄수화물 섭취를 늘릴 수 있습니다. 이 경우 매끼니마다 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
매일두유는 두유 제품으로, 식단에 포함될 수 있으나, 무가당 또는 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 가능하면 하루 1회 정도로 제한해 섭취하는 것이 좋습니다.
즉, 1-3일차 동안은 잇더픽초코는 피하고, 매일두유는 적당량만 섭취하는 방향을 추천드립니다. 이 단계에서는 저탄수화물과 고단백 식사를 중심으로 구성하는 것이 핵심입니다. 추가적인 단백질 쉐이크를 활용해도 좋습니다!
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