AI 다이어트 고민상담뿌링클 먹어도 되나요? 아니면 치팅은 다음주에 해야하는걸까요?

스위치온 다이어트를 28일차까지 진행하고 계시군요! 현재 단계에서 뿌링클 같은 튀긴 음식은 권장되지 않아요. 뿌링클은 고지방, 고칼로리 음식으로, 체중 감량과 대사 개선을 목표로 하는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다.

치팅 데이를 고려하고 계신 것 같은데요, 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 치팅이 필요한 단계가 아니라면, 치팅 데이를 정하지 않고 건강한 식단에 집중하는 것이 더 효과적입니다. 특히 마지막 단계에서는 체중 감량이 극대화되도록 노력하는 것이 좋습니다.

다음 주, 즉 4주차가 되면 허용 식품 리스트가 조금 더 확장될 수 있으니, 그때 건강한 간식이나 치팅 옵션으로 저염식 치킨이나 채소스틱과 같은 대안을 고려해보는 것도 좋겠죠.

그러니 지금은 뿌링클 대신, 저염식 단백질 음식이나 신선한 채소를 섭취하시며 건강한 식단을 유지하는 게 좋을 것 같아요! 필요하면 그와 함께 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해도 좋습니다.

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