AI 다이어트 고민상담삼겹살보쌈 먹어도돼?

현재 3주차에 계신 여성 다이어터시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 진행되고, 적절한 단백질 섭취가 중요합니다. 삼겹살은 고단백 식품인 동시에 지방 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다.

특히, 삼겹살은 포화지방이 많아, 지나치게 섭취하면 체지방 감소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 돼지고기 수육처럼 지방을 적게 한 부위를 선택하시거나, 보쌈을 먹고 싶다면 기름을 제거하고 채소와 함께 드시는 방식이 좋습니다. 이렇게 하면 다소 부담을 줄일 수 있습니다.

저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마쳐야 하므로, 섭취량에 유의하시고 채소와 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 배추나 상추와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.

단백질 보충제나 유산균 등 영양제를 함께 고려하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 잘 챙기시고 건강하게 다이어트를 이어가세요!

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