AI 다이어트 고민상담짬뽕밥 먹어도 될까요

짬뽕밥은 면과 양념이 들어가 탄수화물이 많은 음식이기 때문에, 스위치온 다이어트 3주차에는 권장되지 않습니다. 현재 3주차에 계시니, 체지방 연소 및 대사 최적화가 필요한 단계인데, 짬뽕밥은 높은 나트륨과 당도 때문에 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저탄수화물 식사로 오징어나 해산물 위주의 단백질 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 해산물과 함께 저염간장으로 맛을 낸 채소와 곁들여 드시면 좋습니다. 이렇게 하면 영양소도 충분히 섭취할 수 있고, 다이어트 효과도 높일 수 있습니다.

혹시 외식하실 경우, 짬뽕밥 대신 해산물이나 채소 위주의 요리를 선택하거나, 미리 만든 저탄수화물 간식(예: 삶은 계란, 두부, 또는 닭가슴살 등)을 챙겨 가시면 다이어트에 도움이 될 거예요.

준비된 단백질 쉐이크도 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋겠어요. 이렇게 잘 조절하면 목표 체중에 가까워질 수 있답니다!

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