6일차 점심에 쌀밥을 1/3공기 섭취한 것은 다소 염두에 두어야 할 부분이 있습니다. 1주차(4-7일차)의 식단에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고, 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주로 섭취하는 방식이 이상적입니다. 하지만, 쌀밥 1/3공기 정도는 적은 양이므로 과도한 탄수화물 섭취라고 보기는 어렵습니다.
이 시점에서 중요한 것은 탄수화물 섭취 후 자신의 몸 상태와 에너지 수준을 관찰하는 것입니다. 만약 점심 이후 에너지가 올라간다고 느끼거나 운동을 수행하는 데 문제가 없다면, 너무 큰 걱정은 필요하지 않을 것 같습니다. 그러나 다음 식사에서는 단백질과 채소 위주로 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
추가로, 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 보충해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 점차적으로 대사 건강과 지방 연소를 촉진할 수 있죠. 앞으로도 필요한 영양소를 잘 챙기면서 스위치온 다이어트를 진행해 나가세요!
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