네, 4-7일차에 항정살을 섭취하는 건 가능합니다! 항정살은 돼지의 목 부분에서 나오는 고기로, 지방과 단백질이 적절히 혼합된 균형 잡힌 육류입니다. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 항정살은 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 주의할 점도 있어요. 항정살은 포화지방이 비교적 높은 편이므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 저녁 식사에서 고온으로 조리하면 포화지방의 비율이 더 높아질 수 있으니, 조리 방법에 신경 써 주세요. 구워서 고기 자체의 맛을 즐기거나, 물에 삶아 섭취하면 조금 더 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 항정살과 함께 샐러드나 채소를 곁들여 소화와 영양을 더하면 더욱 좋겠죠! 결국, 스위치온 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식사가 얼마나 이루어지느냐니까요. 필요한 경우 단백질 보충제로서 단백질 쉐이크 같은 제품을 추가하는 것도 고려해볼 수 있습니다.
이 모든 점을 감안할 때, 항정살을 적당량 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있을 거예요!
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