AI 다이어트 고민상담9일차 점심으로 콩국수 먹으려고 하는데 괜찮아?

9일차 점심으로 콩국수를 먹으려는 계획은 약간의 조정을 필요로 할 것 같아요. 현재 2주차에 진행하고 있으니, 저탄수화물 일반식으로 식사를 구성해야 해요. 콩국수는 일반적으로 면이 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 꽤 많고, 이타가 다이어트의 목표인 인슐린 저항성 개선에 부합하지 않을 수 있습니다.

대신, 점심식사 때 단백질과 채소 중심의 저탄수화물 식단을 선택하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 해산물과 다양한 채소를 함께 섭취하는 것이에요. 식사에 넣을 수 있는 허브나 향신료를 활용하여 맛을 더해보세요.

만약 콩국수의 맛을 원하신다면, 면 대신 두부나 곤약면을 사용하여 콩국물과 함께 드시는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이면서도 맛을 유지할 수 있을 거예요.

추가로, 단백질 쉐이크를 함께 챙기면 필요한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 것 같습니다. 이런 식단을 계속 유지하며 다이어트를 진행해보세요!