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AI 다이어트 고민상담아침에 블루베리를 먹어버렸는데 1일차 시작해도될까?
작성일: 2025-07-14 10:26
블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 건강에 좋은 과일이기 때문에 먹어도 괜찮습니다. 그러나 1일차 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 블루베리의 양이 많지 않다면 크게 걱정하지 않으셔도 돼요!
하지만 블루베리를 먹었다면 탄수화물 섭취량에 유의하셔야 합니다. 1일차는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하셔야 하며, 저탄수화물 허용 식품인 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트를 추가로 섭취하는 것도 좋습니다.
이제 본격적으로 스위치온 다이어트를 시작하셔도 됩니다. 앞으로 잘 진행하시고, 필요한 지원이나 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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