첫 3일간의 스위치온 다이어트에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요. 방울토마토는 식이섬유와 비타민이 풍부하지만, 탄수화물도 포함되어 있기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.
일반적으로 방울토마토는 소량(몇 개) 섭취가 가능하지만, 하루 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 다른 허용 식품과 함께 조절하는 것이 중요해요. 허용된 채소 중에서 다른 저탄수화물 옵션인 녹황색 채소를 더 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다.
만약 방울토마토를 꼭 드시고 싶다면, 다른 허용 식품과 조합해 적절히 조절하는 방법도 생각해 보세요. 예를 들면, 방울토마토와 함께 시금치나 브로콜리를 함께 섭취하는 것도 좋은 견해입니다. 이렇게 해서 탄수화물 섭취를 관리하는 동시에 영양소를 다양하게 보충할 수 있답니다!
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