네, 방울토마토는 1-3일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 방울토마토는 수분이 많고 영양가가 높아 간식으로 적합합니다. 낮은 칼로리로 비타민과 미네랄을 제공합니다. 특히 리코펜이라는 항산화 성분이 많이 들어 있어 건강에도 좋답니다.
하지만 채소를 섭취할 때는 총 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하는 것이 중요하니, 방울토마토를 드실 때 그 부분을 고려하세요. 하루에 5-10개 정도가 적당할 것입니다. 그리고 가급적이면 방울토마토 외에도 다른 저칼로리 채소와 함께 다양한 색깔의 채소를 섞어 먹으면 더 건강한 선택이 될 거예요!
추가로, 드레싱이나 소금은 피하는 것이 좋기 때문에 담백하게 드시는 것이 바람직합니다. 필요한 경우, 유산균이나 단백질 보충제를 추가적으로 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고하세요.
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