AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은 계란이랑 요거트를 먹어도 돼?

네, 삶은 계란과 요거트는 스위치온 다이어트에서 모두 좋은 간식 선택입니다!

1. 삶은 계란: 삶은 계란은 훌륭한 식물성 단백질 공급원으로, 포만감을 오래 유지해줍니다. 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 한 두 개 정도 드시면 간편하게 단백질을 보충할 수 있어 좋아요!

2. 요거트: 무가당 플레인 요거트 역시 좋은 선택입니다. 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강을 개선하는 데 도움이 되며, 단백질과 칼슘도 풍부합니다. 다만, 설탕이나 첨가물이 들어간 요거트는 피하는 것이 좋으니, 꼭 성분을 확인하세요.

조합: 이 두 가지를 함께 먹으면 맛과 영양을 더욱 극대화할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 요거트를 함께 곁들여 샐러드로 만들거나, 요거트에 견과류를 추가해도 좋습니다.

이제 간편하고 건강한 간식을 선택할 수 있으니, 더 많은 에너지를 얻으실 수 있을 거예요!

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