AI 다이어트 고민상담3일차에 저녁으로 플라이밀 단백질쉐이크-피넛버터맛 먹었어요. 괜찮나요
작성일: 2025-11-19 21:23
1-3일차저녁여성
네, 3일차 저녁으로 플라이밀 단백질쉐이크 피넛버터 맛을 드신 것은 좋습니다! 이 단백질 쉐이크는 필요한 단백질을 보충해주고, 다이어트 초기 단계인 만큼 필수 영양소를 적절히 섭취하는 데 도움이 됩니다.
다만, 1-3일차는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하는 단계이므로, 쉐이크의 성분을 확인해보는 것이 중요해요. 특히, 탄수화물 함량과 당이 포함되어 있는지 체크하시고, 너무 높은 경우 조절해주셔야 합니다.
피넛버터 맛은 고소하면서도 맛있어서, 아마 저녁 식사로 듣기 좋은 선택이었을 거예요. 플라이밀 단백질쉐이크 외에도 다른 브랜드의 단백질쉐이크를 검토해보는 것도 좋습니다. 다양한 맛을 시도해보면서 지루함을 덜어줄 수 있어요!
이제 1-3일차에 맞춰 야채, 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품으로 간단한 간식도 섭취할 수 있으니 참고하세요. 다이어트가 진행되는 동안 자신의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보시고, 문제점이 생기면 언제든지 질문해 주세요!
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