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AI 다이어트 고민상담스위치온 기간에 물 대신 마실 수 있는 차 알려줘
작성일: 2025-09-01 15:05
1-3일차
스위치온 다이어트 1-3일차에 물 대신 마실 수 있는 차는 여러 가지가 있습니다. 이 단계에서는 탈수 예방과 체내 대사에 도움이 되는 음료를 선택하는 것이 중요해요. 아래 차들이 추천됩니다:
허브차: 카페인이 없는 허브차는 수분 보충에 좋습니다. 민트차, 카모마일, 레몬밤 등이 인기 있으며, 편안한 느낌을 주고 소화를 도울 수 있어요.
녹차: 항산화 효과가 뛰어나고, 신진대사를 높이는 데 도움이 됩니다. 너무 강하게 우려내지 않도록 주의하고, 한 잔 정도 가볍게 마시는 것이 좋아요.
율무차: 몸의 열을 내려주고, 수분 보충에도 좋습니다. 또한, 장 건강에 좋은 영향을 줄 수 있어요.
생강차: 생강은 소화에 도움을 줄 뿐 아니라 체온을 높여 대사를 촉진하는 데 좋습니다. 물에 생강 슬라이스를 넣고 끓여 간단하게 만들 수 있어요.
로즈힙차: 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수분 보충도 함께 할 수 있어요.
차를 마실 때는 추가적인 설탕이나 인공 감미료를 피하는 것이 좋으며, 차를 즐기는 시간을 유용하게 활용하여 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 필요하다면, 다이어트 보조차로 판매되는 제품도 고려해 볼 수 있지만, 기본적인 허브차나 녹차부터 시도해 보길 추천합니다!
항상 충분한 물 섭취도 꼭 잊지 마세요!
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