AI 다이어트 고민상담단식중 커피 먹어도되

단식 중에 커피를 마시는 것은 일반적으로 가능합니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림을 넣지 않은 경우)는 칼로리가 없기 때문에 단식 상태를 깨지 않고 체중 감량이나 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 커피의 카페인은 대사율을 증가시키고, 운동 전 에너지를 높이는 데 유용할 수 있습니다.

하지만, 너무 많은 카페인을 섭취하면 탈수나 불안감을 유발할 수 있으므로 적당히 마시는 것이 중요합니다. 일상적으로 커피를 마시는 편이라면, 단식 중 약 한 잔 정도는 좋습니다. 다만, 개인별로 카페인 반응이 다를 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살피는 것이 필요합니다.

또한, 단식을 하는 동안 물과 허브차 같은 무칼로리 음료도 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 모든 것은 적당히 하는 것이 최선이니, 신체의 신호에 귀 기울이며 건강한 단식을 실천하시길 바랍니다!