AI 다이어트 고민상담4주차 저녁에도 저탄수 맞ㄴ

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트 4주차에서는 저녁 식사도 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 신체의 대사 능력이 회복되고 체지방을 감량하는 데 초점을 맞추게 되죠. 따라서 저녁 식사는 여전히 단백질과 채소에 중점을 두고, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 바람직합니다.

예를 들어, 저녁에는 등푸른 생선이나 샤브샤브와 같은 고단백 음식을 선택하고, 샐러드나 스팀한 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추세요. 이와 함께 수분 섭취를 충분히 하고, 적절한 운동을 병행하면 체지방 감량 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다.

그리고 필요에 따라 단백질 보충제를 고려할 수도 있는데, 이는 체중 감량 과정에서 적절한 단백질 섭취를 돕는 데 유용할 수 있습니다. 다만, 보충제 선택 시 품질을 확인하고, 자신의 상황에 맞춰 전문가와 상담하는 걸 잊지 마세요!

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