AI 다이어트 고민상담꽈리고추, 고사리,숙주구워먹어도 되나요

네, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 시작하며, 허용된 식품이 늘어나는 시기입니다.

꽈리고추, 고사리, 숙주를 구워서 드시는 것은 좋습니다. 이들 채소는 저칼로리이며 영양이 풍부하고, 특히 비타민과 미네랄이 많이 포함되어 있어서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 구울 때는 기름을 적게 사용하거나 건강한 오일(올리브유나 아보카도 오일 등)을 소량 사용하는 것이 좋습니다.

구운 채소를 단백질 식품과 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다! 예를 들어, 닭고기나 두부와 함께 곁들이면 좋은 조합이 되겠죠. 전체적으로 건강한 저탄수화물 식단에 적합하니 걱정 없이 즐기세요.

만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려해 보는 것도 좋습니다. 필요에 따라 간편하게 섭취할 수 있습니다!