네, 4-5일차에도 단백질 쉐이크는 필수로 섭취해야 해요. 이 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움을 주기 위해 충분한 단백질을 제공하는 것이 중요하죠. 하지만 배고픔을 느낀다면 허용된 음식을 섭취해도 괜찮아요.
허용된 음식에는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 포함되며, 이러한 식품들은 저칼로리이면서도 영양가가 높아서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 배고픔을 너무 참지 않고 적절한 간식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 간식들은 포만감을 주면서도 다이어트의 원칙을 지킬 수 있도록 도와줄 거예요.
단백질 쉐이크와 함께 허용된 음식을 적절히 활용한다면 보다 원활하게 이 단계를 통과할 수 있을 것입니다. 필요할 경우 단백질 보충제도 고려해볼 수 있지만, 항상 우선적으로 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요!
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