서브웨이 샐러드는 다이어트 중에도 좋은 선택이 될 수 있어요. 에그 슬라이스를 베이스로 하고 할라피뇨나 피클을 빼면 칼로리와 염분을 줄일 수 있어서 건강에 더욱 유리하겠네요. 소스도 소금과 후추만 사용한다면 나쁘지 않은 선택이죠.
다만, 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하기 때문에, 샐러드의 토핑과 제공량을 조절하는 것이 중요해요. 특히, 다른 재료들은 감량된 탄수화물 함량을 고려해야 해요.
따라서, 에그 슬라이스 하나를 추가하는 건 좋은 아이디어입니다. 단백질을 충분히 섭취하면서도 탄수화물 섭취는 줄일 수 있습니다. 또한, 추가적으로 신선한 채소 (예: 시금치, 양배추, 오이 등)로 포만감을 높이는 것도 좋은 방법이에요!
전반적으로 말씀하신 샐러드는 스위치온 다이어트의 목적에 부합하는 식사로 보이니, 트림하며 주세요. 주의할 점은 다른 재료와 조합할 때의 탄수화물 양입니다.
혹시 샐러드에 추가할 채소나 다른 변화가 필요하다면 말씀해주시면 더 구체적인 조언을 드릴 수 있어요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.