AI 다이어트 고민상담오리고기는 허용안돼? 훈제오리고기

2주차에 진행하고 계신다면, 오리고기에 대한 질문을 하신 것에 대해 답변드리겠습니다!

훈제오리고기는 허용되지 않아요. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 주로 단백질 섭취를 하되, 저탄수화물 식단을 중심으로 구성하는 것이 중요합니다. 오리고기는 일반적으로 지방이 많이 포함되어 있어, 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 지방 함량이 높은 육류는 체지방 감소에 방해가 될 수 있으니까요.

대신, 저지방 단백질 식품인 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 또는 해산물 등을 선택하는 것이 더 나은 옵션입니다. 이러한 식품은 단백질 섭취에 도움을 줄 뿐만 아니라, 지방도 적당히 관리할 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

그러나 좀 더 다양하고 맛있게 먹고 싶다면, 훈제오리고기 대신 닭고기 또는 연어와 같은 건강한 대체 단백질을 고려해보세요. 물론 단백질 보충제를 활용하는 것도 하나의 방법입니다.

이렇게 섭취를 조절하신다면, 다이어트를 더 효과적으로 진행하실 수 있을 거예요! 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.

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