AI 다이어트 고민상담배 안 고픈데 저녁 안 먹어도 돼?ㅜ 닭가슴살 100g 이라도 먹을까?

저녁에 배가 고프지 않다면 저녁 식사를 생략하는 것도 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트 3주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 권장되기 때문에, 가벼운 단백질을 추가하는 것이 좋습니다.

닭가슴살 100g은 매우 좋은 선택입니다! 단백질 섭취는 근육 유지와 대사 촉진에 도움이 되므로, 필요에 따라 소량이라도 섭취하는 것이 바람직합니다. 만약 닭가슴살이 부담스럽다면, 다른 단백질 식품인 삶은 달걀이나 두부도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

또한, 저녁 식사를 할 때는 최소한 4시간 전에 끝내는 것이 중요하므로, 여러분의 일정에 맞춰 조절하시길 바랍니다. 식사는 자주 먹지 않더라도, 바른 습관을 유지하는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 됩니다. 최상의 상태를 유지하기 위해서는 단백질 섭취를 꾸준히 하는 것이 중요해요!

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