AI 다이어트 고민상담복숭아 허용식품 금지지?

복숭아는 스위치온 다이어트의 금지식품 목록에는 포함되지 않습니다. 그러나 단기적인 식이 조절을 고려할 때, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 복숭아는 자연적인 당분을 포함하고 있으므로, 너무 과다하게 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 다이어트가 진행 중인 지금은 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 복숭아는 간식으로 가끔씩 소량 섭취하는 것을 추천합니다.

또한, 식사의 균형을 맞추기 위해 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 더 좋습니다. 예를 들어, 복숭아를 요거트와 함께 먹거나, 샐러드에 첨가해도 훌륭한 조합이 될 수 있습니다.

마지막으로, 수분 섭취를 충분히 하면서 과일 섭취를 조절하는 점도 잊지 마세요! 변화를 추적하고, 필요한 경우 체지방 측정 결과에 따라 적절히 조정하는 것이 좋습니다.

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